La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón para concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular.
En España, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte, con alrededor de 113.000 fallecimientos al año (más de 300 al día) y representando un 26,7% del total de las defunciones en 2025.
Desde Grupo Policlínica de Ibiza queremos aprovechar esta fecha para recordar que la salud de nuestro corazón se empieza a construir mucho antes desde que experimentamos el primer síntoma.
Las enfermedades cardiovasculares, en cifras
El Día Mundial del Corazón es hoy más necesario que nunca. Los últimos datos de la Fundación Española del Corazón (FEC) dibujan un escenario que llama a la acción:
- Cada hora mueren en España 13 personas por algún tipo de enfermedad cardiovascular.
- Anualmente se producen 30.000 casos de parada cardiaca extrahospitalaria, con una supervivencia de solo entre el 5% y el 10%.
Estas cifras no son solo números: son personas a las que podemos ayudar con información, prevención y acceso a cuidados especializados.
Por enfermedades, la aterosclerosis es una a las que más visibilidad se debe dar este año. Esta acumulación de placas en las arterias está tras la mayoría de los infartos e ictus, y comienza a desarrollarse mucho antes de lo que pensamos.
Según un estudio internacional liderado desde España (REACT) y presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2026, el 57,1% de los adultos sanos de entre 18 y 70 años ya tiene placas de ateroma, sin síntomas ni diagnóstico previo. Asimismo, uno de cada 13 jóvenes de entre 18 y 29 años ya presenta aterosclerosis en alguna arteria y la prevalencia aumenta progresivamente con la edad, hasta llegar al 90% en personas mayores de 60 años.
Junto a la aterosclerosis, dos de los principales factores de riesgo cardiovascular son la hipertensión arterial y el colesterol elevado, a menudo sin síntomas hasta que tiene lugar un evento grave. Ante este contexto el doctor Enzo Repetto, especialista de la unidad de Cardiología del Grupo Policlínica de Ibiza, insiste en que “no hay que esperar a un infarto o un ictus para cuidar de nuestra salud, especialmente ante este tipo de asesinos silenciosos”.
Qué puedes hacer desde hoy por tu corazón
Desde Grupo Policlínica de Ibiza hemos elaborado un plan de acción para que este Día Mundial del Corazón sea el principio del cambio a un estilo de vida más saludable:
- Conoce tus números: desde presión arterial hasta colesterol, glucosa y perímetro de cintura. Una analítica y una toma de tensión pueden cambiar tu futuro cardiovascular.
- Muévete un poco cada día: al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, como caminar a buen ritmo, nadar o hacer bicicleta, o 75 minutos de actividad vigorosa.
- Cuida tu alimentación: prioriza una dieta basada en frutas, verduras, legumbres, pescado, frutos secos y aceite de oliva. Reduce o elimina ultraprocesados, sal y azúcares añadidos.
- No fumes y limita tu consumo de alcohol: el tabaco es uno de los principales factores de riego modificables; el consumo de alcohol, incluso moderado, debería ser excepcional.
- Aprende RCP básica: saber cómo actuar ante una parada cardiaca puede salvar una vida mientras llega la ayuda profesional.
Te animamos a convertir esta fecha en un punto de inflexión: pide cita para una revisión, plantea tus dudas sobre tu riesgo cardiovascular y, si eres padre o madre, habla con tus hijos sobre la importancia de moverse, comer bien y cuidar su corazón desde ya. Porque un corazón sano no es solo ausencia de enfermedad: es energía, vida y futuro.